妊娠中のコンビニごはん・おやつ

「赤ちゃんのためにちゃんと食べたい。でも、何を基準にすればいいの？」 妊娠中は情報が多すぎて、逆に不安になりますよね。 時に忙しい時やつわりや体調不良で食事が用意できない時もあります。そんなときはコンビニに頼っていいか不 […]

はじめに 「今日はもう作る余裕がない」 「仕事帰りで何も準備していない」 「でも体重は増やしたくない」 妊娠中の夜は、特に迷いますよね。 夜は活動量が少なく、エネルギーを消費しにくい時間帯。 それでも赤ちゃんは、眠ってい […]

はじめに 「外出先で時間がない」 「つわりで料理がつらい」 「でも赤ちゃんのためにちゃんと食べたい」 妊娠中、コンビニに頼る日は決して珍しくありません。 けれど同時に、 ・体重が増えすぎないか心配 ・栄養が足りているのか […]

はじめに 「体重が増えすぎたらどうしよう」 「でも、お腹は空くし甘いものも食べたい」 妊娠中は、食べることへの不安がとても大きくなりますよね。 実は、妊娠中のおやつは“我慢すべきもの”ではありません。 目的と量を理解すれ […]