はじめに｜カルシウムは「今」と「未来」の両方を守る栄養素 妊娠中、「赤ちゃんの骨のためにカルシウムを摂らなきゃ」と思いますよね。 それは間違いではありません。 けれど本当に大切なのは、 ✔ 赤ちゃんの骨をつ […]

はじめに｜妊娠中の貧血は“体の変化”でもあります 妊婦健診で「貧血気味ですね」と言われ、不安になる方は少なくありません。 しかし妊娠期は、生理的な体の変化により貧血になりやすい状態です。 大切なのは、 この記事では管理栄 […]

はじめに｜妊娠すると、急に食べ物が不安になりますよね 妊娠が分かると、 と、今まで普通に食べていたものが急に心配になります。 ですが実は、“完全禁止”のものはそれほど多くありません。 大切なのは、 ✔ リス […]

はじめに｜妊娠初期の食事、何を意識すればいい？ 妊娠が分かったばかりの頃は、嬉しさと同時に「食事はどうしたらいいの？」という不安も出てきますよね。 妊娠初期は、赤ちゃんの重要な器官が形成される大切な時期です。一方で、つわ […]

妊娠中の葉酸、本当にそんなに大切？ 妊娠が分かると「葉酸を摂りましょう」と言われることが多いですよね。 けれど実際には、 と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 葉酸は、赤ちゃんの発育に深く関わる栄養素です。確かに重 […]

🌿 はじめに — 妊娠中の鉄分、不安ありませんか？ 妊娠中は「鉄分が大切」とよく聞きますよね。 でも実際に、 と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 妊娠中は血液量が増え、赤ちゃんの成長にも鉄分が使わ […]