妊娠中に ・甘いものがやめられない ・食後に強い眠気がある ・健診で血糖値が少し高いと言われた そんな経験はありませんか？ その背景にある可能性のひとつが **「血糖値スパイク」**です。 妊娠中はホルモンの影響で血糖値 […]
妊娠中の血糖値と体重管理
妊娠期
妊娠中の血糖値と体重管理
【管理栄養士が解説】妊娠中の体重増加はなぜ必要？正しい増え方と将来につながる食事管理
「体重が増えすぎと言われました」 「これ以上増えたら赤ちゃんに影響しますか？」 「食べていいのか、減らすべきなのか分からない」 妊娠中の体重増加は、多くの方が不安になるテーマです。 けれどまずお伝えしたいのは、 妊娠中の […]
妊娠中の血糖値と体重管理
【管理栄養士が解説】妊娠糖尿病の食事療法｜血糖値を安定させる具体策と将来への影響
「妊娠糖尿病と言われました…」 「赤ちゃんに影響はありますか？」 「食事はどれくらい気をつければいいのでしょうか？」 突然の診断に、不安になりますよね。 でも大丈夫です。 妊娠糖尿病は食事でコントロールできる疾患です。 […]
妊娠中のコンビニごはん・おやつ
【管理栄養士が解説】妊娠中コンビニ完全ガイド｜数値でわかる安全な選び方
「赤ちゃんのためにちゃんと食べたい。でも、何を基準にすればいいの？」 妊娠中は情報が多すぎて、逆に不安になりますよね。 時に忙しい時やつわりや体調不良で食事が用意できない時もあります。そんなときはコンビニに頼っていいか不 […]
妊娠中のコンビニごはん・おやつ
【管理栄養士が解説】妊娠中のコンビニ夜ご飯は何を選ぶ？体重増加を防ぎながら栄養を整える具体例と注意点
はじめに 「今日はもう作る余裕がない」 「仕事帰りで何も準備していない」 「でも体重は増やしたくない」 妊娠中の夜は、特に迷いますよね。 夜は活動量が少なく、エネルギーを消費しにくい時間帯。 それでも赤ちゃんは、眠ってい […]
妊娠中のコンビニごはん・おやつ
【管理栄養士が解説】妊娠中のコンビニ昼ごはんは何を選ぶ？体重管理と栄養バランスを整える具体例と注意点
はじめに 「外出先で時間がない」 「つわりで料理がつらい」 「でも赤ちゃんのためにちゃんと食べたい」 妊娠中、コンビニに頼る日は決して珍しくありません。 けれど同時に、 ・体重が増えすぎないか心配 ・栄養が足りているのか […]
妊娠中のコンビニごはん・おやつ
【管理栄養士が解説】妊娠中のおやつは必要？何をどれくらい食べていい？体重管理と栄養補給を両立する間食の考え方
はじめに 「体重が増えすぎたらどうしよう」 「でも、お腹は空くし甘いものも食べたい」 妊娠中は、食べることへの不安がとても大きくなりますよね。 実は、妊娠中のおやつは“我慢すべきもの”ではありません。 目的と量を理解すれ […]