妊娠中の体重管理。 「増えすぎと言われた」 「逆に増えなくて心配」 「間食は我慢すべき？」 不安になりますよね。 でも体重は “赤ちゃんを守るために増えるもの” です。 大切なのは 減らすことではなく、 “正しく増やすこ […]

はじめに 妊娠中の栄養というと、鉄分や葉酸、カルシウムが注目されます。 しかし、それらを“活かす”ために欠かせない栄養素があります。 それが ビタミンD です。 ビタミンDは、 という大切な働きのサポートをしてくれます。 […]

はじめに｜カルシウムは「今」と「未来」の両方を守る栄養素 妊娠中、「赤ちゃんの骨のためにカルシウムを摂らなきゃ」と思いますよね。 それは間違いではありません。 けれど本当に大切なのは、 ✔ 赤ちゃんの骨をつ […]

はじめに｜妊娠中の貧血は“体の変化”でもあります 妊婦健診で「貧血気味ですね」と言われ、不安になる方は少なくありません。 しかし妊娠期は、生理的な体の変化により貧血になりやすい状態です。 大切なのは、 この記事では管理栄 […]

🔎 妊娠中の体重・血糖管理をまとめて知りたい方へ→【完全ガイド】妊娠中の体重・血糖管理｜増加目安・食事量・妊娠糖尿病までまとめて解説 はじめに｜妊娠すると、急に食べ物が不安になりますよね 妊娠が分かると、 […]

はじめに｜妊娠初期の食事、何を意識すればいい？ 妊娠が分かったばかりの頃は、嬉しさと同時に「食事はどうしたらいいの？」という不安も出てきますよね。 妊娠初期は、赤ちゃんの重要な器官が形成される大切な時期です。一方で、つわ […]

🔎 妊娠中の体重・血糖管理をまとめて知りたい方へ→【完全ガイド】妊娠中の体重・血糖管理｜増加目安・食事量・妊娠糖尿病までまとめて解説 妊娠中の葉酸、本当にそんなに大切？ 妊娠が分かると「葉酸を摂りましょう […]

🌿 はじめに — 妊娠中の鉄分、不安ありませんか？ 妊娠中は「鉄分が大切」とよく聞きますよね。 でも実際に、 と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 妊娠中は血液量が増え、赤ちゃんの成長にも鉄分が使わ […]