妊娠中に ・甘いものがやめられない ・食後に強い眠気がある ・健診で血糖値が少し高いと言われた そんな経験はありませんか？ その背景にある可能性のひとつが **「血糖値スパイク」**です。 妊娠中はホルモンの影響で血糖値 […]

妊娠すると、多くの方が気になるのが「体重増加」です。 このような不安を感じる方はとても多いです。 実は妊娠中の体重増加は、赤ちゃんの成長や出産の準備に必要な大切な変化です。 しかし増え方には目安があり、増えすぎても・増え […]

「妊娠糖尿病と言われました…」 「赤ちゃんに影響はありますか？」 「食事はどれくらい気をつければいいのでしょうか？」 突然の診断に、不安になりますよね。 でも大丈夫です。 妊娠糖尿病は食事でコントロールできる疾患です。 […]

「赤ちゃんのためにちゃんと食べたい。でも、何を基準にすればいいの？」 妊娠中は情報が多すぎて、逆に不安になりますよね。 時に忙しい時やつわりや体調不良で食事が用意できない時もあります。そんなときはコンビニに頼っていいか不 […]

はじめに 「今日はもう作る余裕がない」 「仕事帰りで何も準備していない」 「でも体重は増やしたくない」 妊娠中の夜は、特に迷いますよね。 夜は活動量が少なく、エネルギーを消費しにくい時間帯。 それでも赤ちゃんは、眠ってい […]

はじめに 「外出先で時間がない」 「つわりで料理がつらい」 「でも赤ちゃんのためにちゃんと食べたい」 妊娠中、コンビニに頼る日は決して珍しくありません。 けれど同時に、 ・体重が増えすぎないか心配 ・栄養が足りているのか […]