妊娠中は、今までよりも疲れやすくなったと感じる方が多くいます。 こうした変化は、決して珍しいことではありません。 妊娠中は赤ちゃんの成長を支えるために、体の中で多くの変化が起こっています。その影響で、エネルギーや栄養素の […]

妊娠中に「少し動いただけで息が上がる」「階段で息切れしやすい」と感じることはありませんか。 妊娠中は赤ちゃんを育てるために体の働きが大きく変化するため、妊娠していないときに比べて息切れを感じやすくなることがあります。 多 […]

妊娠中に このような症状を感じて、不安になる方は少なくありません。 実は妊娠中は、体の変化によって動悸が起こりやすい状態になります。 特に関係するのが などです。 そしてこれらの状態には、日々の食事も深く関係しています。 […]

妊娠中に という経験をしたことはありませんか。 妊娠中の足のつり（こむら返り）は 妊娠中期〜後期に多い症状のひとつです。 原因としては などが関係していると考えられています。 これらは必ずしも食事だけで完全に防げるわけで […]

妊娠中に と感じたことはありませんか。 妊娠中のめまいは決して珍しい症状ではなく、 多くの妊婦さんが経験します。 主な原因として などが関係していると考えられています。 これらは 食事の内容や食べ方を整えることで予防でき […]

妊娠中に と悩む方は少なくありません。 妊娠中の頭痛は など、さまざまな原因で起こることがあります。 特に妊娠中は薬の使用に慎重になるため、 食事や生活習慣でできる対策を知りたい と考える方も多いのではないでしょうか。 […]

妊娠中は と悩む方が多くいます。 昼食は 1日のエネルギー補給の中心になる食事 です。 朝食から時間が空いているため という特徴があります。 しかし 少し工夫するだけで を整えることができます。 この記事では管理栄養士の […]

妊娠中は と悩む方が多くいます。 特に夜ご飯は 1日の中で最も量が多くなりやすい食事でもあります。 そのため を考えることが大切です。 しかし 特別な料理を作る必要はありません。 基本は 主食・主菜・副菜をそろえたバラン […]

妊娠中は と感じる方が多くいます。 妊娠中のむくみは珍しいことではなく、 妊婦さんの多くが経験する症状のひとつです。 しかし 「食事で改善できるの？」 「塩分を減らした方がいいの？」 「水分は控えるべき？」 と悩む方も多 […]