妊娠糖尿病と診断されて不安な方へ 妊娠糖尿病と診断されると 「おやつはもう食べられないの？」 「何を食べたらいいの？」 と不安になる方がとても多いです。 ですが実は、間食を完全にやめる必要はありません。 むしろ、 食べ方 […]
妊娠中の体重・血糖管理
妊娠中の体重・血糖管理
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠中に食欲が止まらないのはなぜ？原因と太りすぎを防ぐ食事のコツ
妊娠中、食欲が止まらない…これって普通？ 「お腹がすいていないのに食べたくなる」 「甘いものがやめられない」 「食べてもすぐお腹がすく」 妊娠中にこのような食欲の変化を感じる方は少なくありません。 実は妊娠中の食欲の変化 […]
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠中に甘いものがやめられない理由｜体重と血糖を守る食べ方
妊娠中、 「甘いものが無性に食べたくなる」 「気づいたらお菓子を食べてしまう」 そんな経験はありませんか？ 妊娠するとホルモンや体の変化によって、甘いものへの欲求が強くなることは珍しくありません。 しかし一方で 体重が増 […]
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠中の血糖値スパイクとは？急上昇の原因・インスリンと脂肪蓄積の関係までわかりやすく解説
妊娠中に ・甘いものがやめられない ・食後に強い眠気がある ・健診で血糖値が少し高いと言われた そんな経験はありませんか？ その背景にある可能性のひとつが **「血糖値スパイク」**です。 妊娠中はホルモンの影響で血糖値 […]
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠中におすすめの低GI間食5選｜血糖値を安定させる選び方と具体例
「妊娠中、間食ってしていいの？」 「甘いものを食べると体重が増えそうで不安…」 そんな声をとても多く聞きます。 結論から言うと、 妊娠中に間食は“必要”な場合があります。 ただし大切なのは、 「何を食べるか」よりも “血 […]
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠中の体重増加はなぜ必要？目安・増え方・増えすぎないための食事
妊娠すると、多くの方が気になるのが「体重増加」です。 このような不安を感じる方はとても多いです。 実は妊娠中の体重増加は、赤ちゃんの成長や出産の準備に必要な大切な変化です。 しかし増え方には目安があり、増えすぎても・増え […]
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠糖尿病の食事療法｜血糖値を安定させる具体策と将来への影響
「妊娠糖尿病と言われました…」 「赤ちゃんに影響はありますか？」 「食事はどれくらい気をつければいいのでしょうか？」 突然の診断に、不安になりますよね。 でも大丈夫です。 妊娠糖尿病は食事でコントロールできる疾患です。 […]
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠中のおやつは必要？何をどれくらい食べていい？体重管理と栄養補給を両立する間食の考え方
はじめに 「体重が増えすぎたらどうしよう」 「でも、お腹は空くし甘いものも食べたい」 妊娠中は、食べることへの不安がとても大きくなりますよね。 実は、妊娠中のおやつは“我慢すべきもの”ではありません。 目的と量を理解すれ […]
妊娠中の体重・血糖管理
【管理栄養士が解説】妊娠中の体重管理｜増え方の目安・血糖コントロール・将来につながる食事の整え方
妊娠中の体重管理。 「増えすぎと言われた」 「逆に増えなくて心配」 「間食は我慢すべき？」 不安になりますよね。 でも体重は “赤ちゃんを守るために増えるもの” です。 大切なのは 減らすことではなく、 “正しく増やすこ […]